Aktywna ciaża ćwiczenia

"Aktywna ciąża"- to ćwiczenia dla kobiet w ciąży przygotowujące do porodu


Zawierają elementy jogi i relaksu, oraz pozycji porodowych i techniki oddechowe. Zajęcia służą poprawie wydolności fizycznej, która sprzyja akcji porodowej. Zastosowane ćwiczenia w programie zajęć zwiększają zakres ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych, rozciągają mięśnie dna miednicy i poprawiają krążenie krwi. Koordynacja między układem mięśniowym i układem nerwowym podnosi ogólne napięcie psychofizyczne, co sprzyja pogłębieniu wewnętrznej samodyscypliny, kontroli i wiary w siebie, która będzie tak bardzo potrzebna w czasie porodu. Ćwiczenia zapewniają dobrą wydolność mięśni biorących udział w porodzie, a jednocześnie zapewniają rozluźnianie grup mięśni nie zaangażowanych bezpośrednio w poród. Pozwala to uniknąć niefizjologicznych napięć, szybkiego wyczerpania, zbędnego zużycia energii i dodatkowych oporów mięśniowych. Pod koniec każdych zajęć następuje 10 minutowy relaks pod okiem fizjoterapeuty, którego ciężarna z czasem nauczy się sama. W programie ćwiczeń uczymy relaksu według techniki Jacobsona oraz techniki i pozycje porodowe wykorzystywane w trakcie porodu.

Zajęcia najlepiej zacząć po skończeniu 12 tyg ciąży, na pierwsze zajęcia potrzebne zaświadczenie od lekarza prowadzącego ciążę o braku p/wskazań do ćwiczeń.


Miejsce: 

Centrum Edukacyjno-Szkoleniowe ul. Śląska 10 Warszawa-Włochy


Czas: Warszawa poniedziałek godz. 18.30-19.25

 Koszt: cennik              

Zapisy i informacje: Na zajęcia wymagane są zapisy ograniczona liczba miejsc. biuro@beautymama.com.pl 

Centrum Edukacyjno-Szkoleniowe Śląska10.pl
Projekt i wykonanie strony - ALLMATIS.pl